PERSONALTRAINING

BESCHREIBUNG

Ein Personal Training ist auf die spezifischen Bedürfnisse und Ziele jedes Einzelnen zugeschnitten. Ein zertifizierter Personal Trainer arbeitet eng mit seinen Klienten zusammen, um maßgeschneiderte Trainingspläne zu entwickeln, die sowohl körperliche Fitness als auch persönliche Ziele berücksichtigen. Ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Verbesserung der Ausdauer oder Rehabilitation – Personal Training bietet eine umfassende Unterstützung auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil.

ZIELGRUPPE

Das Personal Training ist für alle geeignet, ganz gleich ob Anfänger, Fortgeschrittene, Rehabilitierende,  Berufstätige oder Senioren.

INHALTE

Zu Beginn wird eine umfassende Analyse der aktuellen Fitness durchgeführt. Anschließend erfolgt eine gemeinsame Festlegung von realistischen und messbaren Zielen. Daraufhin erfolgt die Erstellung eines individuellen Trainingsplans unter Berücksichtigung von Vorlieben und Einschränkungen. Dieser Plan enthält Übungen zur Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Körperhaltung, Aktivitäten zur Steigerung der kardiovaskulären Fitness sowie Dehnungs- und Mobilisationstechniken zur Verbesserung der Beweglichkeit. Außerdem erhältst du Tipps zur gesunden Ernährung, welche die Erreichung deiner Fitnessziele unterstützt (optional). Während der Laufzeit erfolgt eine regelmäßige Überprüfung der Fortschritte und eine Anpassung des Plans bei Bedarf.

VORTEILE

Du erhältst einen auf deine Bedürfnisse abgestimmten Trainingsplan. Zudem motiviere und unterstützte ich dich während der gesamten Trainingseinheiten. Durch gezielte Übungen und regelmäßige Anpassungen des Plans können schneller Fortschritte erzielt werden. Fachkundige Anleitung hilft dabei, Verletzungen zu vermeiden und die richtige Technik zu erlernen.

WEITERE KURSDETAILS

Die Trainingseinheiten können zeitlich und örtlich flexibel gestaltet werden – ob im Gesundheitszentrum, Zuhause, im Freien oder sogar online.