HAPPYPilates

KURSBESCHREIBUNG

HAPPY Pilates ist ein Kurs für Frauen, der eine umfassende Einführung in die Prinzipien und Techniken des Pilates bietet. Dieser Kurs richtet sich an alle Fitnesslevels, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen, und fördert eine ganzheitliche Körperwahrnehmung sowie die Entwicklung von Kraft, Flexibilität und Balance.

ZIELGRUPPE

Dieser Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters und Fitnesslevels. Egal ob du deine Fitnessroutine ergänzen oder einfach nur nach einer neuen Herausforderung suchst – HAPPY Pilates bietet eine unterstützende Umgebung zur persönlichen Weiterentwicklung.

INHALTE

Wir beginnen mit einer kurzen Einführung in die Geschichte des Pilates und den Grundprinzipien, wie Konzentration, Kontrolle, Atmung, Präzision, Bewegungsfluss und Zentrierung. Du lernst grundlegende Pilates-Übungen kennen, die auf den Kernmuskeln basieren. Diese Übungen werden schrittweise eingeführt und angepasst, um sicherzustellen, dass jede Teilnehmerin sie korrekt ausführen kann. Für diejenigen, die bereits Erfahrung haben, biete ich fortgeschrittene Variationen der Übungen an, um die Herausforderung zu erhöhen und die Muskulatur weiter zu stärken. Ein wichtiger Bestandteil des Pilates ist die richtige Atemtechnik. Ich  zeige dir, wie du deine Atmung mit den Bewegungen synchronisieren kannst, um maximale Effizienz zu erreichen. Der Kurs beinhaltet auch Elemente der Entspannung und Achtsamkeit, um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

VORTEILE

Pilates konzentriert sich auf die Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur (Core), was zu einer besseren Körperhaltung führt. Regelmäßiges Training erhöht die Flexibilität der Muskeln und Gelenke, was Verletzungen vorbeugt. Durch gezielte Bewegungsübungen entwickelst du ein besseres Gespür für deinen Körper und lernst, ihn effizienter zu bewegen. Die Kombination aus Bewegung und bewusster Atmung hilft dabei, Stress abzubauen und das geistige Wohlbefinden zu steigern. Die Übungen fördern die Stabilität des Körpers und verbessern das Gleichgewicht sowie die Koordination. Egal ob jung oder alt – Pilates ist für jeden geeignet! Es kann leicht an individuelle Bedürfnisse angepasst werden.

WEITERE KURSDETAILS

Der Kurs findet im Gesundheitszentrum Thiess in Göppingen statt (Kaiserbau | Poststr. 14b, 73033 Göppingen)