KURSBESCHREIBUNG
HAPPY Babybauch ist speziell darauf ausgelegt, werdenden Müttern eine sichere und effektive Möglichkeit zu bieten, ihre Fitness während der Schwangerschaft zu erhalten und zu verbessern. Der Kurs kombiniert Elemente aus Krafttraining, Pilates, Yoga und Ausdauertraining, um die körperliche Gesundheit zu fördern, das Wohlbefinden zu steigern und auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten.
ZIELGRUPPE
Dieser Fitnesskurs für Schwangere richtet sich an schwangere Frauen in allen Trimestern, unabhängig von ihrem Fitnesslevel. Ob Anfängerin oder erfahrene Sportlerin – jede Teilnehmerin ist herzlich willkommen!
INHALTE
Dich erwarten gezielte Übungen zur Stärkung der Muskulatur, insbesondere des Beckenbodens, der Rücken- und Bauchmuskulatur. Auch kommen leichte Gewichte und Widerstandsbänder zur Förderung der Muskelkraft ohne Überlastung zum Einsatz. Das Training verbessert die Körperhaltung und Stabilität, um Beschwerden wie beispielsweise Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein Herz-Kreislauf-Training in moderatem Tempo, angepasst an das individuelle Fitnesslevel, rundet den Kurs ab.
VORTEILE
Regelmäßige Bewegung stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Durchblutung und kann helfen, Schwangerschaftsdiabetes vorzubeugen. Die Kombination aus Bewegung und Entspannungstechniken fördert das allgemeine Wohlbefinden und kann Ängste reduzieren. Durch gezielte Übungen wird die Muskulatur gestärkt, was eine leichtere Geburt unterstützen kann. Dieser Kurs bietet eine wunderbare Gelegenheit zum Austausch mit anderen Schwangeren, was das Gefühl von Gemeinschaft stärkt. Die erlernten Techniken können auch nach der Geburt hilfreich sein, um den Körper wieder in Form zu bringen und Stress abzubauen.
WEITERE KURSDETAILS
Dieser Fitnesskurs für Schwangere von HappyMotion findet im Gesundheitszentrum Thiess in Göppingen statt
(Kaiserbau Poststr. 14b, 73033 Göppingen)
