HAPPYFaszien

KURSBESCHREIBUNG

HAPPY Faszien ist eine innovative Trainingsmethode, die sich auf die gezielte Mobilisation und Stärkung des Bindegewebes, auch Faszien genannt, konzentriert. In diesem Kurs lernst du, wie du deine Faszien durch spezielle Übungen aktivieren, dehnen und entspannen kannst. Der Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters und Fitnesslevels, die ihre Beweglichkeit verbessern, Verspannungen lösen und ihr allgemeines Wohlbefinden steigern möchten.

ZIELGRUPPE

Der Kurs richtet sich an alle Frauen – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Ob Anfängerin oder Fortgeschrittene, jeder kann von den positiven Effekten des Faszientrainings profitieren.

INHALTE

Wir starten mit der Einführung in die Welt der Faszien - was sind Faszien und welche Rolle haben sie in unserem Körper? Jeder soll zunächst einmal den Zusammenhang zwischen Faszien, Bewegung und Gesundheit verstehen. Dann folgt ein Selbsttests zur Beurteilung der eigenen Beweglichkeit und die eigene Identifikation von Verspannungen und Blockaden. Der Fokus liegt auf der Durchführung eines strukturierten Faszientrainingsprogramms aber auchh dynamisches und statisches Dehnen, der Einsatz von Faszientools (Ball, Rolle) sind Bestandteil des Kurses. Dieses wird selbstverständlich individuell an die persönlichen Bedürfnisse angepasst. Tipps zur Umsetzung von Faszientraining im täglichen Leben sowie Empfehlungen für ergänzende Übungen und Aktivitäten runden den Kurs ab.

VORTEILE

Regelmäßiges Faszientraining kann helfen, chronische Schmerzen zu reduzieren, insbesondere im Rücken-, Nacken- und Schulterbereich. Durch gezielte Dehnungs- und Mobilisationsübungen werden Gelenke geschmeidiger, was die allgemeine Beweglichkeit erhöht. Die Teilnehmerinnen profitieren von einer besseren Körperwahrnehmung, schnelleren Regeneration und einer geringeren Verletzungsanfälligkeit. Die Kombination aus Bewegung, Atmung und Achtsamkeit fördert die Entspannung und hilft dabei, Stress abzubauen. Ein gesundes Bindegewebe trägt zu einem besseren allgemeinen Gesundheitszustand bei, was sich positiv auf das Wohlbefinden auswirkt.

WEITERE KURSDETAILS

Der Kurs findet im Gesundheitszentrum Thiess in Göppingen statt (Kaiserbau | Poststr. 14b, 73033 Göppingen)