HAPPYFunctional

KURSBESCHREIBUNG

HAPPY Functional ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das darauf abzielt, die körperliche Leistungsfähigkeit im Alltag zu verbessern. Dieser Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters und Fitnesslevel, die ihre Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination steigern möchten. Durch eine Vielzahl von Übungen, die auf natürliche Bewegungsabläufe abzielen, wird der gesamte Körper trainiert und gleichzeitig das Risiko von Verletzungen minimiert.

ZIELGRUPPE

Das Functional Training richtet sich an Frauen jeden Alters und Fitnesslevel, die ihre allgemeine Fitness verbessern wollen – HAPPY Functional ist ideal für alle Frauen mit einem aktiven Lebensstil, die funktionelle Bewegungen in ihren Alltag integrieren möchten.

INHALTE

Wir beginnen mit einer kurzen Einführung in FunctionalTraining, damit du weißt was der Unterschiede zu traditionellen Trainingsmethodenist und die Bedeutung von funktionellen Bewegungen kennenlernst. Auch werden grundlegenden Bewegungsmuster (Drücken, Ziehen, Beugen, Drehen) erlernt und du identifizierst deine individuellen Stärken und Schwächen. Die Kräftigungsübungen erfolgen mithilfe des eigenen Körpergewichts, freien Gewichten und Widerstandsbändern. Bestandteil sind Übungen zur Stärkung der Kernmuskulatur (Core) und der großen Muskelgruppen sowie Intervalltraining zur Verbesserung der Ausdauer (Kombination von Kraft- und Ausdauerübungen für maximale Effizienz). Auch das Flexibilitäts- und Mobilitätstraining kommt nicht zu kurz umd die Beweglichkeit zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Übungen zur Verbesserung der propriozeptiven Fähigkeiten runden diesen Kurs ab.

VORTEILE

Durch das Functional Training werden alltägliche Aktivitäten wie Heben, Bücken oder Treppensteigen erleichtert. Funktionelles Training fördert Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination gleichzeitig. Durch gezielte Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Stabilität wird das Risiko von Verletzungen reduziert. Der Kurs kann an verschiedene Fitnesslevels angepasst werden, sodass jeder Teilnehmer entsprechend seiner Fähigkeiten gefordert wird. Die abwechslungsreichen Übungen sorgen für Spaß am Training und verhindern Langeweile. Die Fortschritte, die du in deiner Fitness und Leistungsfähigkeit bemerken wirst, steigern gleichzeitig dein Selbstbewusstsein.

WEITERE KURSDETAILS

Der Kurs von HappyMotion findet im Gesundheitszentrum Thiess in Göppingen statt (Kaiserbau | Poststr. 14b, 73033 Göppingen)